základní pravidla pro praktikování jógy
- nejvhodnější doba pro cvičení je před snídaní, kdy máme prázdný žaludek, nicméně v ranní době bývá tělo méně ohebné a vláčné
- pokud nemůžeme cvičit hned ráno, cvičíme kdykoliv během dne, ale minimálně 2 - 3 hodiny po jídle
- před cvičením bychom se měli umýt studenou vodou
- před cvičením bychom se měli vyprázdnit
- po cvičení bychom se neměli vůbec koupat nebo sprchovat, cvičení totiž ovlivňuje krevní oběh a prokrvuje vnitřní orgány, následná koupel by narušila účinky cvičení tím, že by prokrvila také povrch těla a došlo by k nerovnováze mezi vnitřní a vnější částí těla; s koupelí nebo sprchováním počkáme minimálně hodinu po cvičení
- cvičíme ve volném oděvu, který je pohodlný a nikde nás neškrtí
- cvičíme na tvrdém podkladu (podlaze, trávníku), v současné době je možné běžně zakoupit jógové podložky speciálně vyrobené pro cvičení jógy
