jógová strava
Několik zásad správné vyživy při praktikování jógy (nicméně se tyto zásady týkají naší výživy obecně, více o jednotlivých potravinách naleznete ve zdravotní dietě):
- jídlo musíme nejprve pořádně rozkousat a rozžvýkat v ústech; velké kusy jídla, které nebyly dostatečně natráveny v ústech, zatěžují žaludek a střeva; pořádným rozžvýkáním získá jídlo také patřičnou teplotu vhodnou pro další trávicí procesy
- jíme pomalu; nikam nespěcháme
- jíme tehdy, když máme skutečně hlad
- přestaneme jíst při prvních známkách nasycenosti
- při jídle uklidníme mysl a zbavíme ji starostí
- neodvádíme naši pozornost od jídla zbytečnými diskuzemi s ostatními strávníky
- nejíme příliš bohaté kombinace pokrmů (jednoduše řečeno, netláskáme vše, co nám přijde pod ruku, ale snažíme se, aby jídlo bylo vyvážené)
- nejíme těsně před spaním ani před cvičením (měli bychom být alespoň dvě hodiny po jídle)
